5月のスケジュールとヨガと筋トレの話

こんにちは！BUNBUNヨガスタジオです♪

いつもスタジオに足を運んでくださる皆様、そしてブログを読んでくださっている皆様、ありがとうございます✨

春の空気が心地よくなってきましたね。

桜の花びらが舞う道を歩いていると、ふと深呼吸したくなるような、そんな季節。

体も心も、のびのびと動かしたくなるこの時期にぴったりのクラスを、スタジオではご用意しています♪

当スタジオでは、心をほぐす「ヨガ」と自分の体重を使ってじっくり鍛える「自重トレーニング（筋トレ）」のクラス、どちらも開催しています。

ヨガで呼吸を整え、内側からリラックスする時間はとても大切。

でも、実は「筋肉」も心と体を支える大事な存在なんです。

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・代謝を上げて疲れにくい体に

・姿勢が整って呼吸も深く

・肩こりや腰痛の予防・改善に

・心までシャキッと前向きになる！

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筋肉は、まるで「体のインフラ」。見た目だけでなく、日々の元気や心の安定にも関わってくれます。

「筋トレってキツそう…」というイメージがあるかもしれませんが、当スタジオのトレーニングは重りなどを使わず、自分の体を使ってできる内容です。

初めての方でも安心してご参加できます♪

また、筋トレをした後は緩める時間も充実していますので、体をほぐすところまで一緒にできますよ✨

ヨガで心と体を緩める時間も、自重トレーニングで体を育てる時間も、どちらもそれぞれに心地よさがあります。どちらかだけれも、両方組み合わせても、きっと自分の体ともっと仲良くなれるはずです。

【 5月のクラススケジュール 】

・ヨガ

水・金　19：00～20：30

日　7：00～8：30

・筋トレクラス

だいたい週1開催　毎月予定はバラバラです。

カレンダー後半は、まだ未定になっていますので、

お気軽にお問い合わせください♪

春の風に背中を押されて、新しい習慣を始めたくなったら、ぜひスタジオにお越しください。

あなたにとって、心地よいひとときになりますように。