12月のスケジュールと、今年最後のじぶんケア

こんにちは。BUNBUNヨガです。

気がつけば、もう12月。街も少しずつ慌ただしさが増してきましたね。

スタジオでも、今年最後の1か月のスケジュールが整いました。

12月は一年の締めくくり。身体の疲れやクセが積み重なりやすい時期でもあります。忙しい時こそ、“整える時間” を少しだけ自分にプレゼントしてみませんか？

🌹 ヨガクラス

寒さで縮こまりやすい身体を、ゆっくり伸ばしていくクラスです。

深い呼吸とやさしい動きで、気持ちもふっと軽く。

久しぶりの方も、初めましての方も、気軽にお越しください。

🌻筋トレクラス（不定期）

この12月も開催します！おうちでできる宅トレや、かんたんな有酸素運動をみんなで楽しく。「ちょっと気になっていた」「運動不足が続いてる」という方、大歓迎です◎

しんどすぎないけれど、しっかり身体がぽかぽかしてくる内容です。

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変わりたいと思うだけじゃ変わらない

なんとなく「運動しなきゃ」「来年はもっと健康に」と思う瞬間って、誰にでもあります。

でも、思っているだけでは、身体も生活も実はちっとも変わりません。

小さくても行動した瞬間から、変化は動きはじめます。

完璧じゃなくていいし、気合いを入れすぎなくていい。

たとえば、月に一回でもクラスに来てみる。5分だけストレッチをしてみる。

その小さな一歩が、未来の自分のための大きな積み重ねになります。

12月は、そんな「はじめの一歩」を踏み出すのにぴったりの月。

年が明けてからではなく、今スタートした人が、来年もっと軽く進めるんです。

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はじめての方へ

身体のかたさも、運動経験もまったく気にしなくて大丈夫。

少人数で、その日の体調に合わせてゆっくり動けます。

いつも来てくださっている皆さんへ

今年も一緒に体を動かしてくださり、本当にありがとうございました。

12月も変わらず、気持ちよく、心地よく。

来年へ向けて、しなやかに整えていきましょう。

12月のスタジオで、お待ちしています。

変わりたい未来のために、今年最後の “小さな一歩” を一緒に踏み出しましょう。